आप इन टिप्स को अपनाकर अपनी आंखों की रोशनी और सेहत बेहतर कर सकते हैं.
भुजंग शेट्टी ने आंखों की देखभाल के कुछ आसान उपाय बताए हैं।
सर्दियों में हवा शुष्क होती है. जिसकी वजह से आंखों की नमी दूर हो जाती है.
अजीत पवार ने किया नए संसद भवन का समर्थन, तारीफ कर बोले- इसकी जरूरत तो थी ही
नायिका
अपनी आंखों को सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से सुरक्षित रखें और अगर संभव हो तो अच्छी क्वालिटी के सनग्लासेज पहनें।
प्रोटीन मांसपेशियों के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए भोजन के साथ पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। पाचन तंत्र प्रोटीन को पचाने के लिए अधिक कैलोरी का उपयोग करता है। अपने आहार में साबुत अनाज जैसे फलियां, शतावरी, क्विनोआ, बीन्स, दाल शामिल करें। अपने नाश्ते में प्रोटीन युक्त अंडे और दही को शामिल करें।
कान में होती है सनसनाहट? इन घरेलू उपायों से पाएं छुटकारा
रोजाना ढेर सारा पानी पीने से आपका शरीर और आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है, लगातार डिहाईड्रेशन भी एक वजह हो सकती है है जो आपको आंखों की रोशनी पर बुरा असर डालती है। शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए पानी की मात्रा में भरपूर फूड्स जैसे तरबूज, खरबूजे स्ट्रॉबेरीज, अनन्नास, संतरे, ब्रॉकली शामिल करें।
ट्रांसपेरेंट साड़ी पहन इस भोजपुरी हसीना ने दिए ऐसे किलर पोज, बेचैन हुए फैंस
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाएँ ये घरेलू उपाय
जब आप पर्याप्त नींद लेंगे, तो आपको खुद more info ब खुद आंखों की सेहत में फर्क नजर आने लगेगा. आप स्वस्थ दिखेंगे. घर या ऑफिस के कामों में अच्छा प्रदर्शन करेंगे. अच्छी नींद से आंखों की सेहत भी दुरुस्त बनी रहती है.
सोते समय या पानी वाले काम करते समय चश्मा आंखों से उतार कर किसी सुरक्षित और सूखे स्थान पर रखें।
अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.